Как выбирать постельные принадлежности?   

   При выборе одеяла нужно ориентироваться на индивидуальные потребности покупателя. Комфорт во время сна приходит с ощущением достаточной теплоты или прохлады. Хорошее одеяло кажется приятно легким, воздушным и мягким. Важнейшим критерием при выборе является толщина одеяла и его способность сохранять тепло. Потребность в тепле индивидуальна. Классические одеяла понравятся тем, кто любит одеваться тепло, чувствует себя озябшим, с напряженными мышцами и хочет быстрее согреться и расслабиться. Тем, кто одевается легко, понравятся более тонкие, облегченные одеяла  которые особенно хороши в теплое время года. При выборе подушки нужно знать, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. Следует обратить внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка. Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна. Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Хорошо бы проверить при сне на боку плечевой угол с помощью зеркала: подушка должна заполнять пространство между головой и плечами так, чтобы шейный отдел позвоночника оставался в прямом положении. Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.

• Если рука постоянно устраивается под подушку или под голову, то подушка слишком низкая
• Если возникает ощущение неудобства, причиной может быть слишком высокая подушка
• Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас слишком жесткий